BUENAS PRÁCTICAS DE HIGIENE

son una serie de actividades y procedimientos que permiten prevenir los riesgos de contaminación y deterioro de la persona, de los alimentos, y del ambiente, así como eliminar gérmenes capaces de producir enfermedades.

Los gérmenes (bacterias, virus y otros) se encuentran en el aire, en la comida, las plantas y los animales; en el suelo y en el agua y prácticamente en todas las demás superficies y en el cuerpo humano.

La mayoría de los gérmenes no son perjudiciales. El sistema inmunológico te protege de los agentes infecciosos. Sin embargo, algunos gérmenes son increíbles adversarios porque mutan constantemente para atravesar las defensas del sistema inmunológico. Este es el caso del SIDA y del COVID 19 virus que mutaron para enfermar a las personas a nivel mundial.

Se hace muy necesario las buenas prácticas de higiene, para evitar enfermarse de las millones de enfermedades, que ocasionan los gérmenes, sobre todo el COVID 19 que es el virus que actualmente está matando a la población a nivel mundial.

Las prácticas de higiene son nuestra principal armas para evitar el contagio de las enfermedades.

Algunas buenas prácticas de higiene a nivel personal, de los alimentos y del ambiente son las siguientes:

·       Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón o con desinfectante que contenga al menos 60 % de alcohol.

·       La limpieza y corte de las uñas de manos y pies, evita la adquisición de gérmenes y bacterias así como de infecciones.

·       El lavado de dientes, antes y después de cada comida, evita el mal aliento, que se constituye en una de las principales causas de rechazo a las personas. De esta forma también prevenimos la caries dental y la enfermedad periodontal (debilidad y sangrado de las encías). El cepillado de los dientes es la medida de prevención más importante. El uso de enjuagues con flúor también fortalece la salud oral.

·       El cuidado de los ojos previene enfermedades e infecciones. Son órganos muy delicados. Por lo tanto no deben tocarse con las manos sucias ni con pañuelos u otros objetos. Su mecanismo propio de limpieza son las lágrimas. Al estudiar, leer o ver televisión es importante mantener buena iluminación de los espacios.

·       La higiene de los oídos facilita la buena escucha. Es conveniente evitar que el agua entre a los oídos, y su aseo debe hacerse de manera periódica, teniendo en cuenta las recomendaciones de un médico. Es importante tener en cuenta que no se deben introducir objetos en los oídos como: ganchos, pinzas, palillos u otros. El lavado de los oídos debe practicarlo un especialista.

·       La ducha diaria es la mejor forma de aseo. Con esta práctica se controlan olores naturales de nuestro cuerpo que son producidos básicamente por la transpiración o sudor. De igual forma evitamos la presencia de gérmenes y bacterias que puedan afectar la salud de nuestra piel.

·       La nariz deja entrar el aire para que llegue a los pulmones. Sin embargo, es necesario retirarlos varias veces al día, pues además de la incomodidad que representan, contienen partículas y microorganismos que pueden propiciar enfermedades. Es conveniente evitar meterse objetos en la nariz.

·       Gracias a las manos nos es posible desarrollar todas las actividades de la casa, la escuela y el trabajo. El contacto permanente con objetos, favorece el transporte de gérmenes y bacterias por lo cual no sebe de tocar los ojos, ni con las manos, no con papel no con toallas, los ojos se limpian a sí mismos con las lágrimas.

Es muy importante también la higiene de los alimentos ya que por medio de ellos podemos adquirir diversas enfermedades.

·       Las frutas y verduras deben lavarse con agua hervida fría y a chorro. El lavado debe ser con una escobilla. A la vez, se recomienda el uso de agua con gotitas de lejía.

·       El cuidado del ambiente es importante.

·       En nuestras viviendas cuidamos el agua, no la desperdiciamos, porque la necesitamos para nuestra vida diaria.

·       Todos usamos y mantenemos siempre limpio nuestro baño con agua y lejía.

·       Limpiar los pisos de la casa con agua y lejía, por lo menos tres veces por semana.

·       Clasificamos las basuras y sacarla cuando pase el camión recolector de basura.

Ahora que ya conoces las buenas prácticas de higiene, describe qué prácticas debes realizar para evitar el contagio de COVID 19.